NAISTEN FUTISRYHMÄ aloitteleville futareille
Haluatko oppia uuden mielenkiintoisen lajin aikuisena? Haluatko kasvattaa monipuolisesti kuntoasi? Haluatko hauskan liikuntaharrastuksen, jossa saat puhaltaa yhteen hiileen muiden samanhenkisten naisten kanssa?Naisten futisryhmissä pelataan futista rennolla meiningillä, mutta “täpöö” ja toisia kannustaen.
Naisten futisryhmässä opetellaan jalkapalloa alkeista lähtien, ja samalla kasvatetaan kuntoa sekä lihaskuntoa. Ryhmä sopii harrastukseksi niille, jotka nauttivat ryhmäliikunnasta ja haluavat saada kehittymisensä tueksi vinkkejä. Tässä ryhmässä tsemppaamme toisiamme porukalla!
Varoitus: Jalkapalloharrastukseen jää helposti koukkuun!
Jalkapallon treeniryhmä sisältää:
- Ryhmätreenit, joissa opetellaan jalkapallon tekniikoita, pelataan sekä kasvatetaan kuntoa ja lihaskuntoa
- Jalkapallon ohjaajan ohjeet ja vinkit
- Jalkapallon sääntöjen opettelu
- Hauskaa yhdessäoloa samanhenkisten naisten kanssa
Miksi jalkapalloharrastuksen aloittaminen kannattaa?
- Saat uusia ystäviä ja kokea ryhmässä liikkumisen iloa
- Opit mielenkiintoisen uuden lajin
- Kohotat kuntoasi ja lihaskuntoasi tehokkaasti hauskalla tavalla
- Opit jalkapallon säännöt, jolloin saat enemmän irti myös penkkiurheilusta
- Saat säännöllisen liikunnan osaksi arkea
Tiedot
Mukaan tarvitset
Tarvitset mukaan innokkaan ja avoimen mielen lisäksi:
• Jalkapallokengät eli nappikset. Voit kokeilla aluksi pelata vaikkapa lenkkareilla, mutta jalkapalloa pelataan nimenomaan jaloilla, eli nappiksilla treenit ja pelit sujuvat parhaiten. Mikäli ostat uudet kengät tätä varten, kannattaa kysyä neuvoa myyjältä, jotta saat juuri futikseen sopivat jalkineet. Kannattaa oston yhteydessä ottaa huomioon myös se että pelaamme tekonurmikentällä, joten esimerkiksi nurmelle sopivat nappikset eivät sovi tekonurmelle.
• Sporttiset säänmukaiset vaatteet. Kerrospukeutuminen on hyvä idea niin voit lisäillä ja vähentää vaatetusta tarpeen mukaan.
• Juomapullo.
• Pallo / koko 5. Oma pallo ei ole pakollinen mutta suositeltava.
Ohjaajat
Ohjaajana toimii Riina Raskunen, joka on itse pelannut jalkapalloa yli 25 vuoden ajan ja valmentanut eri-ikäisten jalkapallo- ja liikuntaryhmiä reilun kymmenen vuoden ajan. Riina pyrkii siihen, että ryhmään saadaan hyvä yhteishenki ja tekemisen meininki. Samalla tavoitteena on saada treeneissä naisille kunnon hiki päälle sekä paljon onnistumisia ja oppimiskokemuksia.
Riinan apuna toimii muita liikunnanohjaajia ja futiksen taitajia. Kaikilla naisten futisryhmien ohjaajilla on sama tavoite: saada ryhmän jäsenille hymy huulille ja toteuttaa hauska liikuntahetki jalkapallon parissa.
Aiempien osallistujien kommentteja naisten futisryhmistä
”Itsensä haastamista iloisessa ja samanhenkisessä porukassa, kannustavan valmentajan johdolla. Hikeä, naurua ja onnistumisen tunteita.”
”Mahtavaa liikuntaa ja itsensä haastamista ratkiriemukkaassa seurassa – extrabonuksena kilot karisevat kuin vahingossa!”
”Henkireikä arjen haasteiden keskellä.”
”Parasta liikuntaa kannustavassa ja iloisessa porukassa.”
”Elämäni paras päätös!”
Lisätiedot ja ilmoittautuminen
Sunnuntaisin klo 16-17.30
Jalkarannan koulun tekonurmikenttä, Lahti
2.5.2021 alkaen
HINNAT
Kesä 2021 (toukokuusta syyskuulle)
150€
HUOM!
Kesällä 2021 lasku lähetetään poikkeuksellisesti vasta jälkikäteen toteutuneiden treenien mukaan. Eli mikäli treenit joudutaan perumaan, ei kuluja tule osallistujille.
ILMOITTAUTUMINEN
riina@lime-events.fi
Ilmoittautumiseen tarvittavat tiedot:
- Nimi
- Sähköpostiosoite
- Puhelinnumero
- Postiosoite (laskutusjärjestelmää varten)
- Ryhmä johon osallistut (aloittelijat / edistyneet)
Ilmoittaudu nopeasti, sillä ryhmiin mahtuu vain rajallinen määrä pelaajia.
TERVETULOA MUKAAN!
