Futiksen liikuntaryhmät naisille
Liikuntaryhmämme koostuvat eri-ikäisistä naisista, jotka haluavat harrastaa iloista ryhmäliikuntaa, kehittää kuntoa ja viettää aikaa muiden samanhenkisten naisten kanssa jalkapallon parissa!
Jos haluat oppia kokonaan uuden lajin, palata futiksen pariin junnuvuosien jälkeen tai syventää koulun liikuntatunneilla opittuja kikkoja, on Lime Eventsin toiminta juuri sinua varten. Ryhmissä on palloillut jo lähes 100 eri ikäistä ja fyysiseltä kunnoltaan eri tasoista naista ja haemme koko ajan lisää uusia pelikavereita – tutustu ja tule mukaan!
Aloittelijat – uusi harrastus haltuun
Ryhmä on tarkoitettu uusille pelaajille, jotka eivät ole välttämättä koskaan kokeilleet jalkapalloa, mutta haluavat oppia ja saada uuden vauhdikkaan harrastuksen! Ryhmässä käydään rennolla otteella läpi jalkapallon tekniikkaa ja sääntöjä erilaisten hauskojen harjoitteiden ja yhdessä tekemisen kautta. Jalkapallosta ei tarvitse tietää etukäteen siis yhtään mitään – opetellaan yhdessä!
Aloittelijat – uusi harrastus haltuun
Ryhmä on tarkoitettu uusille pelaajille, jotka eivät ole välttämättä koskaan kokeilleet jalkapalloa, mutta haluavat oppia ja saada uuden vauhdikkaan harrastuksen! Ryhmässä käydään rennolla otteella läpi jalkapallon tekniikkaa ja sääntöjä erilaisten hauskojen harjoitteiden ja yhdessä tekemisen kautta. Jalkapallosta ei tarvitse tietää etukäteen siis yhtään mitään – opetellaan yhdessä!
Edistyneet – tekniikan ja pelistrategian hiontaa
Tähän ryhmään kuuluvat kokeneemmat pelurit, jotka ovat saattaneet harrastaa jalkapalloa jo lapsuudessa tai ovat pelanneet Lime Eventsin ryhmissä usean vuoden ajan. Tämän ryhmän pelaajat osaavat jalkapallon säännöt ja he ovat pelanneet muita harrastejoukkueita vastaan sekä osallistuneet turnauksiin. Edistyneiden ryhmässä on jo havaittavissa kehittynyttä pallotatsia, mutta tekniikan ja strategian hiomista silti riittää!
Kesäkauden futislukkari
Molemmat ryhmämme treenaavat kerran viikossa joka viikko vaihtuvilla teemoilla ja aihepiireillä. Esimerkiksi toukokuussa kertaamme perustekniikkaa, kuten haltuunottoa ja kuljettamista ja kesän treenattuamme, mm. erikoistilanteita ja hyökkäys- ja puolustuspelaamista, pureudumme syyskuussa jo strategiaan ja pelikuvioihin.
Treenimme kestävät kerrallaan 1,5h ja koostuvat lämmittelyn jälkeen aihepiirin ympärille keskittyvistä tekniikkaosioista, jotka viedään maalinteko- ja pelitilanneharjoitteisiin ja sen jälkeen loppupeliin!
Treenaamisen lisäksi pelaamme kesäkaudella ystävyysotteluita ja järjestämme kerran kuussa 4 joukkueen miniturnauksia. Kevät-ja syyskauden huipentavat vielä isommat Lime Events -turnauksemme, jotka pelataan tänä vuonna Vierumäen upeissa puitteissa.
Ota tästä lukkari seurantaan ja tule osaksi meidän naisten harrastefutiksen kesäkautta – joko pelaajaksi treeneihin tai vaikka oman joukkueenne kanssa meidän tapahtumiimme!
Mitä jalkapallon liikuntaryhmät sisältävät?
• Ryhmätreenit, joissa opetellaan jalkapallon tekniikoita ja pelaamista
• Ohjaajan ohjeet ja vinkit
• Jalkapallon sääntöjen opettelua
• Hauskaa yhdessäoloa samanhenkisten naisten kanssa
• Aerobisen kunnon ja lihaskunnon kohotusta
• Mahdollisuus osallistua kauden aikana treenipeleihin ja turnauksiin
Miksi jalkapalloharrastuksen aloittaminen kannattaa?
• Saat paljon uusia ystäviä ja kokea ryhmässä liikkumisen iloa
• Opit mielenkiintoisen uuden lajin
• Kohotat kuntoasi tehokkaasti ja hauskalla tavalla – melkein vahingossa!
• Opit jalkapallon säännöt, jolloin saat enemmän irti myös penkkiurheilusta
• Saat säännöllisen liikunnan osaksi arkeasi
• Tulet osaksi suurta jalkapalloperhettä!
Mitä tarvitset mukaan?
• Jalkapallokengät eli nappulakengät eli nappikset!
• Sporttiset säänmukaiset vaatteet
• Juomapullo ja riittävästi vettä!
• Pallo / koko 5. Oma pallo ei ole pakollinen, mutta suositeltava
• Innokas ja avoin mieli!
Vinkkejä futiskenkien valintaan
Voit kokeilla aluksi pelata esim. lenkkareilla, mutta jalkapalloa pelataan nimenomaan jaloilla eli nappiksilla treenit ja pelit sujuvat parhaiten. Mikäli ostat uudet kengät, kysy neuvoa myyjältä, jotta saat juuri futikseen sopivat jalkineet. Huomaa, että pelaamme tekonurmikentällä, joten esimerkiksi nurmelle sopivat nappikset eivät sovi tekonurmelle. Kerrospukeutuminen on suositeltavaa, jolloin voit lisätä ja vähentää vaatetusta tarpeen mukaan.